Как йога укрепляет иммунитет

Как йога укрепляет иммунитет
22-06-2016

Правильные гигиенические привычки и здоровая диета могут снизить риск простуды и гриппа, а также значительно укрепить ваш иммунитет. Однако, это не единственные способы, которые могут нам помочь. Йога является еще одним полезным инструментом. Она способствует улучшению иммунной системы, уменьшает стресс и укрепляет функции и системы организма.

Давно доказано, что психологический стресс может удвоить риск возникновения заболеваний, при которых вирус попадает в дыхательные пути. Стрессы снижают защиту организма от внешних факторов. С помощью йоги можно снизить уровень гормонов стресса в организме, тем самым успокаивая нервную систему. В результате, йога способна поддерживать иммунитет, снижать воспалительные процессы, наряду с симптомами.

Также известно, что простуды вызываются бактериями, которые поражают верхние дыхательные пути. Появляется кашель, боль в горле и затрудненное дыхание. Так появляются первые симптомы простуды и гриппа. Когда иммунная система слаба, бактерии могут добраться до легких и вызвать бронхит или пневмонию.

С помощью йоги можно легко поддерживать здоровье дыхательной системы. Специальные техники дыхания, а также выполнения различных асан помогают повысить способности легких к нормальному функционированию. С их помощью дыхательные пути в организме человека улучшают свою эластичность. Это помогает предотвратить попадание в организм различных инфекций.

Работа большинства современных людей связана с сидячей деятельностью за столом на протяжении целого рабочего дня. Это отрицательно влияет на циркуляцию крови в организме, в том числе и в жизненно важных органах. В результате могут накапливаться токсины и жидкости, которые приводят к нарушениям в системах организма. Физическая активность - это важнейшая составляющая жизнедеятельности человека.

При выполнении различных асан в йоге, кровь "питает" внутренние органы и железы, нежно массируя, тонизируя и стимулируя их. Все это способствует идеальной доставке кислорода через кровь к важным органам, что определяет их оптимальное функционирование.

Занимайтесь йогой, оздоравливайтесь и будьте счастливыми!
Возврат к списку новостей