Плюсы и минусы детокса

Плюсы и минусы детокса
06-05-2016

"Звездная" реклама и обещания достичь быстрого результата привели к тому, что детокс-диета приобрела довольно много сторонников. Они считают, что люди остро нуждаются в отдыхе от перенасыщения токсинами, день ото дня поглощающими нас, а также от полуфабрикатов и нездоровой пищи, алкоголя, кофеина, сахара, равно как и от сигаретного дыма и всевозможных загрязнений. Как правило, поводом для проведения детоксикации является стремление поддержать организм в его противостоянии перегрузкам, которые, как считают сторонники данного метода очистки организма, могут привести к набору веса, появлению целлюлита, вздутию живота, усталости и общему недомоганию.

Детокс-диеты

Начиная с фруктовых диет, исключающих целые группы продуктов, и заканчивая краткосрочными, ограничивающими потребление кофеина, алкоголя, соли, сахара и полуфабрикатов, можно похудеть из-за ограничения в выборе продуктов. В основном потеря килограммов происходит за счет вывода лишней жидкости, накопленного гликогена и побочных продуктов из организма. Однако, по возвращению к обычному режиму питанию, большая часть всего этого возвращается обратно. Некоторые диеты бывают крайне жесткими, и если им следовать в продолжение длительного времени, они могут привести к нехватке питательных веществ, что весьма опасно. Другие же диеты, диктующие определенный перечень продуктов для употребления, обычно требуют немалых затрат. Кроме того, подобные методики очищения способны сформировать неправильное представление о режиме питания, в особенности среди подростков, что пагубно влияет на здоровье и общее состояние.

Плюсы детоксикации

Теперь рассмотрим некоторые принципы детоксикации, положительно влияющие на здоровье. Детокс-диеты не только заставляют думать что и когда съесть, но и побуждают потреблять большее количество фруктов и овощей, ежедневно выпивать больше воды и отказаться от полуфабрикатов, кофеина, а также алкоголя. Употребление в пищу цельных, свежих продуктов поможет переменить пристрастия в еде так, что вам, просто-напросто, не захочется жирной, соленой или сладкой пищи. Как и любые другие, вышеуказанные диеты помогут уменьшить тягу и даже зависимость от приёма пищи, что может оказаться весьма полезным, особенно если эта тяга действительно является привычкой, либо спровоцирована эмоциями.

Минусы детоксикации

Научных доказательств важности проведения процедур детоксикации не существует. Дело в том, что наш организм способен сам восстановиться и очиститься (хотя абсолютно очевидно, что нельзя перегружать себя токсинами). Определенные органы и системы нашего организма, такие как печень, почки, кожа, пищеварительная система и легкие так же, как и энзимы в наших клетках, усердно работают, дабы вывести токсины и продукты жизнедеятельности наружу из организма. На самом деле, исключая ключевые элементы питания, например белок, можно, скорее, нарушить способность организма к самоочищению, чем поддержать ее. Среди последствий строгого или продолжительного воздержания от употребления в пищу обычных для вас продуктов могут обнаружиться нехватка энергии, усталость, головокружение, а также повышение аппетита из-за ограничения в пище, возбуждающее желание есть больше и больше.

Подводим итоги

Базируясь на отсутствии научного подтверждения эффективности детоксикации, принимая во внимание вероятность восстановления изначального веса, после возвращения к обычному режиму питания, можно предвидеть вероятность того, что проведение курса диеты не оправдает ваших больших ожиданий. Тем не менее, сокращая потребление полуфабрикатов, алкоголя и сахара, выпивая больше воды, а также отдавая предпочтение домашней пище из рыбы, постного мяса, фруктов, овощей и цельных злаков, вы определенно будете чувствовать себя гораздо лучше и здоровее.

Если вас интересует детокс в Сочи и вы желаете получить действительно хорошие результаты, не беритесь за подобные процедуры самостоятельно. Специалисты Оздоровительного Комплекса Баня-Land всегда рады вам помочь. Обращайтесь по указанным на сайте контактам.


Возврат к списку новостей